Välkommen till Hellaz blogg!

Forskningsresultat inom positiv psykologi visar att människor som är positiva och känner tacksamhet i vardagen lever längre, har bättre självkänsla och lyckligare relationer. De visar mer sällan tecken på depression eller ångest, hanterar stress bättre och har bättre hälsa. Glada människor presterar bättre, tjänar bättre och mår också bättre på sin arbetsplats. Människor som känner tacksamhet och inte gärna gnäller i onödan blir dessutom bemötta på ett bättre sätt av andra människor, eftersom de gör andra på gott humör. De är också mer kreativa och öppna för förändringar och nya intryck.

Men hur ofta känner vi tacksamhet så där spontant? Många har det materiellt sett bra men gnäller ändå. Vi är visserligen bra på att visa tacksamhet inför livet eller mot andra människor om det hänt något allvarligt eller efter en livskris. Men när livet rullar på som vanligt, varför jubla över det självklara då?- Människan har egentligen inte svårt för att se ljuspunkterna i sin vardag men vi gör det alltför sällan eftersom det krävs mer energi för att få hjärnan att koppla om och tänka positivt.

Felet många gör i vardagen är att satsa för mycket krut på ett område i livet, som jobb och skola och därmed prioritera ned relationer, hälsa och fritid.- Att säga, jag har inte tid att motionera för skolan/jobb tar för mycket tid, är en väldigt kortsiktig strategi eftersom man begränsar roliga aktiviteter i sitt övriga liv. Men det tar faktiskt bara fem minuter att få till en känsla av att du gör något för ditt välbefinnande.

Det krävs en större ansträngning att känna tacksamhet än tvärtom, är det värt besväret.-Människan är egentligen förprogrammerad till att se hinder och besvär för att kunna överleva på bästa sättet. Det häftiga är att alla kan tänka om, se saker från ett annat perspektiv och må bättre, genom träning. Gör du bra saker för dig själv växer positiva känslor fram, vilket skapar en positiv spiral av ökat välbefinnande.

Tacksamhet är alltså själva nyckeln till att känna ett större lugn och välbefinnande i vardagen.